9 ऐसे Chia Seeds के फायदे जो आपको इसको खाने पर मजबूर कर देंगे!

Chia seeds स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी है।

ये कई पोषक तत्वों से भरपूर है यही बात इनको और ख़ास बनाती है।

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आज की इस Benefits in Hindi पोस्ट में हम "9 बड़े Chia Seeds के फायदे" जानेंगे!

9 ऐसे Chia Seeds के फायदे जो आपको इसको खाने पर मजबूर कर देंगे!

चिया सीड्स है एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में पाया जाता है जिसके बहुत से फायदे होते है ये बढ़ती उम्र की प्रिक्रिया को धीमा कर देता है और इसी के साथ दृष्टि, रक्तचाप, डायबिटीज और हृदय की सम्बंधित समस्याओं में काफी मदददगार साबित होता है।

चिया सीड्स में प्रोटीन्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है 
चिया सीड्स में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन बहुत मात्रा में होते है जो की शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है इसका असर शरीर के इम्यून सिस्टम पर पड़ता है जिससे हमारा इम्यून सिस्टम एकदम तरोताजा रहता है।

शरीर को देते है एनर्जी
चिया सीड्स शरीर की कमजोरी को दूर करने के साथ-साथ शरीर को एनर्जी भी देते है।

त्वचा और बालों के लिए है उपयोगी
चिया सीड्स का सेवन त्वचा और बालों के लिए भी कर सकते है इसमें मौजूद पोषक तत्व बाल और त्वचा को स्वस्थ रखते है।

वजन कम करने में है सहायक
अगर आप भारी-भरकम शरीर से परेशान है तो आप चिया सीड्स का सेवन कर सकते है इसका सेवन करने से पेट भरा-भरा सा लगता है जिसके चलते आप ज्यादा खाने से बच सकते है।

बढ़ाते है दिमाग की शक्ति
अगर आप भी कमजोर याददाश्त से परेशान है तो आप चिया सीड्स का सेवन कर सकते है ये आपकी दिमागी ताकत को बढ़ाता है।

चिया सीड्स बहुत कम कैलोरी के साथ ज्यादा मात्रा में पोषक तत्व देते है
चिया सीड्स का ये फायदा भी इसको अलग बनाता है अगर हम दूसरी तरफ देखे तो जब हम किसी दूसरी चीज़ का सेवन करते है तो उसमे प्रोटीन के साथ कैलोरी भी काफी मात्रा में होती है जिससे शरीर को नुकसान भी होता है वहीं चिया सीड्स में कैलोरी काफी कम मात्रा में पाई जाती है जिससे शरीर को नुकसान नहीं होता है।

हड्डियों को रखते है मजबूत
चिया सीड्स में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जिससे  दूध के साथ चिया सीड्स का सेवन करने से हड्डियां मजबूत रहती है।

बढ़ाते है पाचन शक्ति
चिया सीड्स में फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है जिससे पाचन क्रिया सही से हो पाती है।

तो कैसे लगे आपको ये चिया सीड्स के फायदे काफी लोगों के मन में चिया सीड्स को लेकर एक सवाल रहता है की चिया सीड्स को हिंदी में क्या कहते है? इसको हिंदी में चिया बीज ही कहा जता है और इसका  वानस्पतिक नाम 'साल्विया हिस्पैलिका' है।

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